Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.

Hoewel de meesten van ons dit wel weten, houden veel van ons niet precies bij hoeveel we drinken. Water drinken kan ‘saai’ voelen; je kan ook een cola light drinken. En wie heeft er tijd om steeds weer op te staan om een glas water te halen als we deadlines moeten halen en WhatsApp’jes moeten beantwoorden? Zou ons leven kunnen veranderen als we ons gewoon aan de richtlijnen zouden houden en meer water zouden drinken? Er is maar één manier om daarachter te komen: ik besloot een week lang 2,5 liter water per dag te drinken om te zien of het verschil maakt.

Dag één tot drie

Je zou denken dat het makkelijk is, water drinken. Het enige wat je hoeft te doen is drinken en dan je glas bijvullen. Maar niets is minder waar. De eerste liter van de dag gaat nog prima. Maar na de tweede liter wordt het lastig. Elke keer als ik beweeg, klink ik als een warmwaterkruik die door elkaar wordt geschud, en ik wil niet eens wat lekkers eten omdat ik te vol zit met alleen water.

Oh, en ik verlaat mijn bureau elke twintig tot dertig minuten om naar het toilet te gaan. “Gaat het?” vraagt iemand als ik voor de zoveelste keer door het kantoor loop. “Prima!” antwoord ik afkappend, omdat ik me nergens anders op kan concentreren dan naar het toilet gaan. Er is geen tijd om te kletsen. Water drinken is nu mijn fulltimebaan. Dit gaat drie dagen zo door.

Dagen drie tot vijf

Dit is het moment waarop ik echt verbeteringen begin te zien. Al heel lang krijg ik rond 14.00 uur een energiedip die tot het begin van de avond aanhoudt. Ik dacht dat dit iets te maken had met mijn ritme, of met hoe ik in elkaar zit, maar tijdens dit experiment merk ik dat mijn gebruikelijke middagdip niet krijg. Sterker nog, ik ben over het algemeen veel wakkerder en meer gefocust gedurende de dag. Niet op een overdreven manier, zoals wanneer je veel cafeïne drinkt, maar het is meer dat mijn gedachten zich perfect kunnen ordenen zonder dat ik me vermoeid voel. Ik ben productiever en minder traag.

LEES OOK

Citroenwater drinken zou gezond zijn, maar klopt dat ook? Hier 5 vragen beantwoord door een expert

Margaux Anbouba en Ana Gándara

Het wordt ook steeds makkelijker om 2,5 liter te drinken – waarschijnlijk omdat ik er inmiddels gewend aan ben geraakt. En omdat ik op dag drie tot vijf een paar keer naar de sportschool ga, waardoor ik fysiek meer water nodig heb. Ik zou waarschijnlijk niet zoveel water hoeven drinken op de dagen dat ik in een kantoor zit met de airco aan. Te veel water drinken kan ook gevaarlijk zijn, het kan leiden tot watervergiftiging. Dus ja, doe het rustig aan. Maar 2,5 liter lijkt prima voor mij als ik ook actief ben.

Dagen vijf tot zeven

Als ik na een week in de spiegel kijk, ben ik er vrij zeker van dat mijn gezicht er helderder uitziet. Niet op een drastische manier – dit is niet The Substance – maar meer op een manier dat ik ‘een goede dag’ heb. Wellicht onmerkbaar voor anderen, maar wel merkbaar voor mezelf. Ik ervaar ook nog steeds de aanhoudende mentale helderheid en minder traagheid in mijn focus. Sinds ik begonnen ben met het drinken van 2,5 liter water per dag heb ik me zelfs niet moe gevoeld tot aan mijn normale bedtijd. Zelfs op de dagen voor mijn menstruatie, wanneer ik meestal verander in een vermoeid hoopje ellende, voel ik me prima.

De conclusie? Het drinken van 2,5 liter water per dag heeft mijn leven niet zodanig veranderd dat ik al mijn huidverzorgingsproducten ga weggooien en mijn baan ga opzeggen om speeches te geven over water drinken. Maar de voordelen zijn positief en merkbaar genoeg dat ik nog lang na dit experiment dezelfde hoeveelheid zal blijven drinken. Het constante opstaan om naar het toilet te gaan is een beetje vervelend, maar het is een kleine prijs voor het gevoel een geoliede machine in menselijke vorm te zijn. Ik had vooraf geen idee dat ik een roestige oude machine was, maar we leven en blijven leren (hopelijk).

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door Vogue US.