Je lichaam zo gezond mogelijk houden is niet altijd makkelijk. We weten allemaal dat water drinken daar een goede bijdrage aan kan leveren. Maar hoeveel water moet je nu precies drinken? Ik ging een experiment aan en probeerde 2,5 liter water per dag te drinken. Dit is wat het met mijn huid en lichaam deed.
De voordelen van 2,5 liter water per dag drinken
Hoeveel liter water drinken per dag is genoeg? Daarover lopen de meningen van deskundigen uiteen. De aanbevelingen komen ergens uit tussen de twee en drie liter (of acht glazen) per dag, afhankelijk van je lengte, het klimaat waarin je leeft en je algemene activiteitenniveau (een marathonloper zal meer water nodig hebben dan iemand – zoals ik – die de hele dag achter z’n laptop zit).
Water houdt je niet alleen gehydrateerd. Het reguleert je temperatuur en verbetert je hersenfunctie en je huid. Het levert essentiële voedingsstoffen aan je cellen en verwijdert schadelijke gifstoffen en afvalstoffen.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
Hoewel de meesten van ons dit wel weten, houden veel van ons niet precies bij hoeveel we drinken. Water drinken kan ‘saai’ voelen; je kan ook een cola light drinken. En wie heeft er tijd om steeds weer op te staan om een glas water te halen als we deadlines moeten halen en WhatsApp’jes moeten beantwoorden? Zou ons leven kunnen veranderen als we ons gewoon aan de richtlijnen zouden houden en meer water zouden drinken? Er is maar één manier om daarachter te komen: ik besloot een week lang 2,5 liter water per dag te drinken om te zien of het verschil maakt.
Dag één tot drie
Je zou denken dat het makkelijk is, water drinken. Het enige wat je hoeft te doen is drinken en dan je glas bijvullen. Maar niets is minder waar. De eerste liter van de dag gaat nog prima. Maar na de tweede liter wordt het lastig. Elke keer als ik beweeg, klink ik als een warmwaterkruik die door elkaar wordt geschud, en ik wil niet eens wat lekkers eten omdat ik te vol zit met alleen water.
