Traplopen wordt vaak als iets heel normaals beschouwd, maar volgens experts heeft het een groot effect op je gezondheid. Onderzoek van Gianni Pes, onderzoeker aan de Universiteit van Sassari (Sardinië), heeft aangetoond dat het op- en afgaan van trappen, evenals steile hellingen of heuvels, een duidelijke indicator is van een langere levensduur.
Traplopen en levensduur
Het verband tussen traplopen en levensduur kwam vooral tot leven in de documentaire Living 100 Years: The Secrets of the Blue Zones, waarin schrijver Dan Buettner de zogenaamde ‘blauwe zones’ onderzocht; gebieden met de hoogste levensverwachting ter wereld. Buettner ging op zoek naar gemeenschappelijke factoren die deze uitzonderlijke levensduur verklaren. Je raadt het al: in blauwe zones, zoals de regio Barbagia op Sardinië, is traplopen een alledaagse bezigheid.
De omgeving dwingt de bewoners om dagelijks heuvels te beklimmen en weer af te dalen, zonder dat ze zich er echt bewust van zijn. Dit constante bewegen op verschillende niveaus blijkt een aanzienlijke bijdrage te leveren aan hun levensverwachting. Onderzoek heeft aangetoond dat het dagelijks overwinnen van minstens 30 treden, zoals in huizen met meerdere verdiepingen, al kan bijdragen aan deze gunstige effecten.
