Yeliz en liefde Alkan organiseren retreat: ‘Ik heb een droom en ik denk dat ik dit met jou moet doen’

Elke maand deelt Yeliz haar tips voor een gezonde geestelijke gesteldheid en een gezond lichaam, van de mooiste sparesorts tot therapiesessies en zelfhulpboeken. Omdat ze dat net zo’n waardevolle investering vindt als een nieuwe designertas.

Yeliz Çiçek

19 juli 2024

Ik heb een heel bijzonder weekend achter de rug. Dit weekend lanceerde mijn liefde en ik AY Wellbeing, een platform voor mentale en fysieke gezondheid. Zoals jullie misschien onderhand weten, ben ik dol op zelfontwikkeling. Ik weet het, dat klinkt voor sommige als iets vreemds om dol op te zijn, maar ik predik waar ik maar kan hoe fijn het is om jezelf te blijven ontwikkelen, mentaal en emotioneel, en hoe fijn het is daarmee bezig te zijn. Ik weet uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om de juiste tools te hebben, waar je altijd naar terug kunt grijpen, in zware tijden.

AY Wellbeing

Even terug in de tijd: toen Alkan en ik net begonnen met daten belde hij mij op een dag op. Hij zei: ‘Ik heb een droom en ik denk dat ik dit met jou moet doen, wat er ook tussen ons gebeurt.’ Het was een retreat organiseren, waarbij wij onze liefde voor zelfontwikkeling zouden delen. Ik zei direct ja, attendeerde hem wel op het feit dat we net aan het daten waren en samen in een business stappen best een grote stap was. Maar we deden het. Tijdens het brainstormen over het retreat, kwamen we op het idee voor een platform voor wellbeing, waar we niet alleen retreats mee organiseren, maar ook coaching aanbieden, online workshops en breathworksessies.

Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.

Dat werd AY Wellbeing. AY is de combinatie van de eerste letters van onze namen, maar betekent ook ‘maan’ in het Turks. Het leek ons de perfecte naam voor het platform. Omdat er een platform aan zat te komen, doken we niet alleen dieper in zelfontwikkeling met onszelf, maar ook met elkaar. Moet je voorstellen, je bent net een paar maanden aan het daten en ligt al samen bij de lichaamstherapeut je diepste gevoelens uit te spreken naar elkaar. Ik vond het nogal wat. Maar ik kan nu zeggen, wat is dat leuk, om ook sámen aan zelfontwikkeling te doen en allerlei therapieën te volgen. Het heeft ons een connectie gegeven waarvan ik niet wist dat die kon bestaan. Een soort onderzoek naar hoe je de beste relatie ooit krijgt, met jezelf en met elkaar.

Voor het retreat hebben we de fijnste onderdelen in een programma gegoten waarvan wij overtuigd zijn dat het je binnen no time rust, een energieboost en de kracht geeft om weer vooruit te gaan. Op het menu? Een breathworksessie, een ijsbad, een detoxmassage, een mogyles en een sportles genaamd the art of letting go.

Retreat

We vonden dat we het met een retreat moesten lanceren, om te laten zien wat we van plan zijn. Dat deden we. En man, wat een werk. Want we wilden natuurlijk dat alles tot in de puntjes verzorgd was. Maar wat was het elke snik, zweetdruppel en traan waard. Het was zó’n bijzonder weekend, op een heel bijzondere locatie: Tiengemeten. Dat is een natuureiland onder Rotterdam, waar je denk ik nog nooit van hebt gehoord. Alkan was het ooit op het spoor gekomen toen hij moest schrijven voor een serie, boekte een hutje bij Tiny Parks, zoals de ‘herberg’ heet, om zich even moest terugtrekken uit de stad. Een magische plek.

Hier een recap van ons programma van het weekend, en wat jij zelf thuis of op een andere locatie kunt doen, zodat je helemaal tot rust komt deze zomer.

Celebration dinner met Martini

Met het openingsdiner op de eerste avond vierden we niet alleen de eerste avond van het retreat, maar ook de lancering van ons platform. Natuurlijk was het keihard aan het regenen (hállo Hollandse zomer), maar onder de stretchtent met honderden lichtjes was het heel romantisch en knus. Het diner was in samenwerking met Martini, omdat ik dól ben op de nonalcholische vibrante en floreale van Martini, waarmee je verrukkelijke spritz kunt maken. En dat is altijd een goed idee natuurlijk, vooral als het thema van het diner Italian is.

Diner met Martini om de lancering van AY Wellbeing te vieren — ©SWOON

Het echte (adem)werk

Ik schreef al eerder over de kracht van breathwork, en aangezien Alkan breathworkcoach in opleiding is mocht dit niet ontbreken. De gasten waren diep geraakt door de kracht ervan. We gaven een introductie tot breathwork, om in te komen, en de volgende dag een deeper breathworksessie onder begeleiding van coach Rens Haen van Lekker Ademen, waarbij veel emoties loskwamen. Kijk even op zijn Instagrampagina voor de volgende sessies en boek er eentje. Mensen waren net zoals ik onder de indruk van wat het met je lichaam en emotie kan doen.

Een breathworksessie tijdens de retreat — ©SWOON

IJsbadderen

Waarom ik een ijsbad zo ‘lekker’ vind, is dat het je mentaal een boost geeft. Je voelt: als ik dit kan, dan kan ik alles aan. Door de ademhalingssessie weet je wat je moet doen, en dat is vooral goed door blijven ademen. Tip: je kunt een ijsbad nemen bij Renessence in Amsterdam, mocht je het eens willen proberen. Maar ook op andere plekken in het land is een ijsbad te vinden. De zomer is hét moment om het te testen.

Mogy

Milou Turpijn, voormalig hoofdredacteur van Women’s Health, gaf een zogeheten Mogy-les, een die ze zelf heeft ontwikkeld. Hoe tof. Het is een combinatie van verschillende yogastijlen, zoals mobility, beweegpatronen, krachttraining en meditatie. Milou geeft de lessen ook bij de Vondel Gym, de sportschool van Arie Boomsma. Ook op haar Youtube- en Instagramkanaal plaatst ze regelmatig oefeningen en lessen die je thuis kunt volgen.

Alles loslaten

Op de laatste dag deden we een workout getiteld ‘the art of letting go’ met coach Joey ‘the nomad’ Arop, waarbij je de last letterlijk vertaalt in een zandzak, die je de hele workout met je meedraagt om het vervolgens los te laten. We sloten de dag af met een reflectiesessie bij het kampvuur onder begeleiding van Nafize Sener. We schreven op wat we voelden, hadden ervaren en wat we anders wilden doen als we eenmaal weer in de dagelijkse routine terecht zouden komen. Journallen is een heel goede manier om dingen van je af te schrijven en je kunt het overal doen. Doe het – koop een mooi notitieblok en probeer een paar keer per week in de zon, op het terras of in het park te schrijven.