Er is geen twijfel over mogelijk dat een gebalanceerd dieet de beste manier is om ervoor te zorgen dat je lichaam de dagelijks benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar een drukke levensstijl betekent dat er soms meer nodig is dan alleen voedsel om dit te bereiken. Dit is waar vitamines of multivitamines – een door experts goedgekeurde, effectieve manier om je dieet aan te vullen – van pas kunnen komen. Overweeg je om multivitamines te slikken? Lees hier wat experts daarover te zeggen hebben.
Wanneer zou je vitamines willen slikken?
Volgens voedingsdeskundige Suman Agarwal kunnen multivitamines op elke leeftijd nuttig zijn. “Iedereen bij wie de behoefte aan vitamines en mineralen niet wordt vervuld door gewone voeding, zou zijn of haar huisarts kunnen raadplegen en overwegen om dagelijks met multivitamines te beginnen”, zegt ze.
Dr. Vishakha Shivdasani voegt daaraan toe dat verschillende vitamines belangrijk zijn in bepaalde levensfasen. “Zwangere vrouwen hebben bijvoorbeeld foliumzuur en ijzer nodig; vrouwen hebben ijzer nodig als ze menstrueren; vegetariërs hebben het vaakst een tekort aan B12; als je ouder bent, heb je misschien calcium nodig; en het grootste deel van de bevolking heeft vitamine D nodig.”
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
