Januari is dé tijd om stil te staan bij onze intenties voor 2024. Voor steeds meer mensen is de eerste maand van het jaar ook het moment om een stapje terug te doen qua alcoholconsumptie. Het Dry January-initiatief daagt deelnemers uit alle 31 dagen van januari geen alcohol te drinken. De uitdaging begon in 2013 als een volksgezondheidscampagne van de Britse non-profitorganisatie Alcohol for Change. Vierduizend mensen deden destijds mee en inmiddels is de alcoholdetox uitgegroeid tot een ware beweging.
5 voordelen van Dry January
In januari voelen we de behoefte om de resetknop in te drukken. Voor veel mensen is het een maand om de levensstijl te verbeteren en ‘opnieuw’ te beginnen. Voornemens die ervoor zorgen dat je meer in harmonie bent met jezelf en die vooral goed zijn op mentaal niveau. De positieve (lichamelijke) effecten van Dry January worden natuurlijk vooral gevoeld door mensen die een zware alcoholconsumptie gewend zijn. Voor anderen is het meer een kans om orde in zichzelf te scheppen. Hieronder vijf voordelen die je kunt ervaren als je alcohol een maand laat staan.
Bewustere voedingskeuzes
Alcohol is calorierijk, maar deze calorieën hebben geen voedingswaarde. Hierdoor kan alcohol invloed hebben op je eetlust. Een studie in het American Journal of Health Studies toont aan dat je door alcohol vaker en meer honger hebt. Het even een maandje schrappen kan leiden tot bewustere voedingskeuzes en gezondere eetgewoonten.
