Warmte gebruiken om je beter te voelen (zowel mentaal als fysiek) is niets nieuws. Mensen gaan al duizenden jaren naar de sauna voor het kwijtraken van afvalstoffen en het behandelen van aandoeningen. Ook is het een ontmoetingsplek en wordt de sauna gebruikt voor spirituele doeleinden.
Voordelen van de sauna
“Meerdere culturen over de hele wereld maken gebruik van warmtetherapie vanwege onder andere de verjongende en opladende eigenschappen”, zegt Julia Adamian, arts bij NYU Langone Tisch Hospital, verwijzend naar onder andere sauna’s in Finland, Turkse hammams, zweetlodges van Amerikaanse indianen en warmwaterbronnen.
“In de traditionele Chinese geneeskunde kan warmtetherapie helpen bij fysieke, mentale en zelfs spirituele pijn”, zegt Gudrun Snyder, oprichter van Moon Rabbit Acupuncture. “Gewoon in een geïsoleerde warme ruimte zijn, kan gunstig zijn voor de mentale gezondheid. Wie houdt er niet van warmte, je telefoon wegleggen en je ogen even sluiten?”
Eeuwenoude traditie
Saunafans (#sauna heeft momenteel 1,8 miljard views op TikTok) zien een saunabezoek als een belangrijk onderdeel van een gezonde routine. “Ik moet wel zeggen dat niet iedereen dezelfde voordelen ervaart, zoals bij alles wat je probeert dat nieuw is”, zegt Snyder, die eraan toevoegt dat meer onderzoek nodig is om de wetenschap achter positieve effecten van de sauna te bevestigen.
“Het is belangrijk de kosten en baten voor jezelf op een rij te hebben. Of je nu van plan bent van je saunasessie te genieten als een manier van mentale ontspanning, om spierspanning te verlichten na lichamelijke activiteit of voor de algehele gezondheidsvoordelen; dit is wat je moet weten over deze eeuwenoude traditie.