Gezondheid en alles wat helpt om gezond te blijven is een onderwerp dat ons misschien wel meer bezighoudt dan ooit tevoren – van het drinken van water en appelciderazijn, tot het slikken van een eetlepel olijfolie op een lege maag. Wat steeds populairder lijkt te worden: elke ochtend een glas water met zout – ook wel elektrolyten genoemd – drinken. We weten natuurlijk allemaal dat water drinken belangrijk is, maar experts stellen nu dat zout toevoegen aan je glas ochtendwater verschillende voordelen heeft voor onze gezondheid.
De voordelen van water met zout drinken
Het is een eenvoudig drankje om te maken – de meesten van ons hebben alle ingrediënten al in huis. Een glas water met zout ‘remineraliseert’ ons lichaam op een effectieve manier. Hierdoor kunnen je energieniveau en concentratie toenemen. Supermodel Elle Macpherson is al een tijdje fan van het drinken van water met zout en zet ’s nachts een glas met een snufje roze Himalayazout naast haar bed zodat ze kan drinken zodra ze wakker wordt.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
Om het gezonde drankje zelf te maken, heb je mineraalrijk zout nodig. Himalayazout is een hele goede, maar je kunt ook een zakje elektrolyten toevoegen aan je water om hetzelfde effect te creëeren. Ik hoor je denken: wat in vredesnaam zijn elektrolyten?
We weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken. Maar wat veel mensen niet weten is dat mineralen met een elektrische lading – elektrolyten – ook een cruciale rol spelen bij hydratatie in ons lichaam. Om het even te versimpelen: elektrolyten is een verzamelnaam voor allerlei soorten zout. Het lichaam van een volwassene bestaat voor ongeveer 60 procent uit water, waarvan een groot percentage zich bevindt in onze cellen en wordt gebruikt voor stofwisselingsprocessen.
Supplementen met elektrolyten
Zonder voldoende water kunnen cellen simpelweg niet goed functioneren. Elektrolyten helpen het zenuwstelsel en de spieren aan te drijven, wat zorgt voor een gezonde pH-waarde en een normale bloeddruk. Nog een handig gezondheidstrucje waarbij je water met zout goed kunt gebruiken is het spoelen van je mond na het tandenpoetsen. Lees hier alles over hoe belangrijk mondverzorging is voor je gezondheid.