Goed nieuws: Mary Helen Bowers deelt fragmenten van haar lessen op haar Youtube-kanaal, met oefeningen die gericht zijn op elk deel van het lichaam, maar ook mini-danstutorials van bewegingen zoals le piqué, le dégagé of le relevé. Tot slot heeft ze verschillende boeken over dit onderwerp gepubliceerd, zoals Ballet Beautiful: Exercises and Inspiration from the World of Ballet Beautiful. Als je in New York bent, kun je altijd proberen een plekje in een van haar lessen te boeken.

Pilates

Pilates werd een eeuw geleden uitgevonden door Joseph Pilates en is geïnspireerd op de flexibiliteit en beweeglijkheid van een kat. Het kan ook worden beoefend op Reformer-apparaten om het lichaam en de geest op één lijn te brengen. Het is een mix van ballet, gymnastiek en yoga en is een complete oefening om alle spieren van het lichaam te versterken en tegelijkertijd te verlengen. Doutzen Kroes gaat naar de Pure Pilates-studio in Amsterdam, opgericht door Cheryl Frank. “Het versterkt mijn core, waardoor ik me heel voel, en het heeft mijn houding veranderd. Pilates is zoveel moeilijker dan het lijkt en Cheryl vertelt me altijd dat ik het moet laten lijken alsof het makkelijk is”, aldus Kroes.

Danslessen

Om aan dansen te beginnen, benaderde Doutzen choreograaf Vincent Vianen, die werkt bij de Chassé Dance Studios in Amsterdam. Zijn stijl? Een mix tussen hiphop, RnB en urban dance.

LEES OOK

Dit zijn de eerste modellenfoto’s van Doutzen Kroes – en die wil je even zien

Marjolein van den Brand

“Ik ben eens gevraagd om te dansen in een lingeriecampagne. Ik werd gelukkig voorgesteld aan Vincent Vianen die een geweldige danser en choreograaf is. Hij heeft zelfs met Usher gedanst. Het is op dit moment mijn favoriete workout. Vroeger was ik nooit de eerste op de dansvloer en dat kwam omdat ik dacht dat ik geen goede danser was, maar ik heb altijd graag gedanst. Toen ik werd gevraagd om lingerie te fotograferen terwijl ik danste, werd ik echt geconfronteerd met mijn eigen onzekerheden”, vertelt Kroes.

Ze vervolgt: “Een van de belangrijkste dingen die Vincent me leerde, was om los te laten en niet te denken, want ik denk te veel en als je danst moet je loslaten, genieten van de muziek en het echt voelen. Het is echt leuk om het beste uit jezelf te halen en de strijd met jezelf aan te gaan en het gaat steeds beter.”

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door Vogue FR.