Vijf voordelen van citroenwater als perfecte start van je dag

Er is in de afgelopen jaren veel gezegd over citroenwater. Sommigen zweren erbij en schrijven bijna magische eigenschappen toe aan het drankje, waar anderen beweren dat het nergens goed voor is. Noch het ene, noch het andere uiterste is helemaal waar. Geen enkel drankje kan een wonder verrichten, maar citroenwater kan ons lichaam wel een aantal voordelen bieden. Dit is wat voedingsdeskundige en diëtist Montse Folcha te zeggen heeft over citroenwater.

De vijf voordelen van citroenwater

Citroenwater biedt verschillende potentiële voordelen voor je gezondheid. Op welke manier geeft het drankje een positieve bijdrage aan je algehele welzijn? Expert Montse Folcha legt het uit.

Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.

1: Helpt citroenwater tegen een opgeblazen buik?

De meeste mensen die pleiten voor het drinken van (vaak warm) water met citroen doen dit meestal ’s ochtends en op een lege maag om het lichaam te helpen zuiveren en onze stofwisseling te activeren. “Citroen smaakt niet alleen zuur, maar is ook een zuur,” zegt Folcha. “Het helpt om het lichaam meer alkalisch te maken, of te ontgiften. Op deze manier helpt het om een opgeblazen gevoel in de buik te voorkomen.” Daarnaast raadt zij bepaalde kruiden aan in combinatie met een glas citroenwater om dit effect te versterken. Voorbeelden zijn venkel, basilicum, peterselie, dille, komijn of koriander. Dat gezegd hebbende, verduidelijken we graag dat dit niet betekent dat citroenwater zorgt voor een plattere buik; wel bestrijdt het een opgeblazen gevoel.

2: Kan citroenwater helpen de spijsvertering te verbeteren?

“Citroenwater helpt de maag bij het afscheiden van maagsappen”, zegt Folcha. “Dit leidt tot een betere spijsvertering in het algemeen. Opgemerkt moet worden dat iemand die last heeft van maagzuur dit niet moet proberen, omdat het het probleem kan vergroten.”

3: Is citroenwater goed tegen dorst?

“Citroen bevat veel organische zuren, zoals citroenzuur, die de speekselproductie stimuleren en de dorst lessen, in plaats van alleen drinkwater,” zegt Folcha. Let er wel op dat je altijd citroenwater met water mengt – pure citroen kan het glazuur van je tanden beschadigen.

4: Verbetert citroenwater het uiterlijk van de huid?

De huid houdt van vitamine C, die in alle citrusvruchten zit, inclusief citroenen. Studies tonen aan dat het consumeren van vitamine C het uiterlijk van onze huid positief beïnvloedt, en Folcha is het daarmee eens. “Vitamine C is nodig voor het goed functioneren van bloedvaten, voor de gezondheid van botten, tanden en huid. Het helpt ook bij de vorming van collageen, verbetert het uiterlijk van de huid en bevordert een goede wondgenezing.”

5: Is citroenwater goed voor de algehele gezondheid?

Folcha zegt dat regelmatig citroenwater drinken niet alleen helpt bij de spijsvertering en de huid, maar ook fantastisch is voor het algehele welzijn. “Het drankje kan helpen om het immuunsysteem te stimuleren, waardoor je meer kans hebt om infecties te bestrijden”. Daarnaast is het ook een prima drankje als je je ziek voelt. Voeg er een beetje honing of gember aan toe om verkoudheid te verlichten.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door Vogue US.