Ik hou van de uitdrukking ‘less is more’. Het is iets wat ik meerdere keren per dag herhaal in de meest uiteenlopende situaties – van wat ik moet dragen tot welke cosmetica ik gebruik, en hoe ik alledaagse hindernissen te lijf zal gaan. Toch zou ik het graag meer in de praktijk willen brengen. Ik ben ervan overtuigd dat minimalistisch leven met eenvoudige routines een van de beste manieren is om elke dag kalmer en plezieriger te maken.
Minimalistisch leven
“Psychologisch minimalisme is het vereenvoudigen van iemands levensstijl. Of het nu emotioneel of cognitief is, het houdt in dat we proberen de overdaad aan informatie en gegevens waaraan we worden blootgesteld los te laten. Zo is er ruimte om onze gedachten te kunnen richten op het heden,” zegt psycholoog Laura Palomares. Om de theorie in de praktijk te brengen en het verlangen werkelijkheid te laten worden, heb ik de Netflix-documentaire The Minimalists: Less Is Now bekeken. Hierin leer je meer over de 30-dagenregel waar de documentaire op focust.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
De 30-dagenregel
Joshua Fields Millburn en Ryan Nicodemus, de makers van de podcast The Minimalists (waar ik momenteel voor het slapen gaan naar luister), zijn vooruitstrevende denkers als het gaat om een minimalistische benadering in het leven. Het duo creëerde het ‘dertig dagen minimalistisch spel’. En zo werkt dat: je begint de eerste van die dertig dagen met het ontdoen van één ding, de tweede dag twee dingen, de derde drie dingen, tot je de dertig hebt bereikt. “In het begin is het een gemakkelijk spel. Iedereen kan een paar dingen wegdoen, maar het wordt aanzienlijk uitdagender in de tweede week. Dan is de uitdaging om meer dan een dozijn aan spullen per dag weg te doen. Naarmate de maand vordert, wordt het moeilijker”.
Fields Millburn ging, voordat hij dit proces een naam gaf, de uitdaging aan door één ding per dag weg te doen. Door spullen te doneren, weg te geven of te recyclen gaf hij zijn bezittingen een nieuw leven. Uiteindelijk heb ik veel meer weggedaan. In acht maanden heb ik meer dan negentig procent van mijn spullen een nieuw leven gegeven. Nu heb ik alleen nog spullen die een functie hebben of die me gelukkig maken. Hoewel ik nog niet klaar ben met de uitdaging, vind ik het niet moeilijk om elke dag een aantal dingen weg te doen – deels omdat ik het niet alleen over materiële dingen heb. Op sommige dagen heb ik foto’s en bestanden van mijn telefoon verwijderd. Ik realiseer me steeds meer dat dit proces van opruimen en schoonmaken me bewuster maakt van materiële overtolligheid.
